Manajemen Insight


Halo sobat Mamen! 

Cape ga sih ambis buat dapetin nilai ataupun ipk tinggi, sampai terkadang kita lupa buat kasih istirahat ke tubuh kita sendiri. Terlalu sibuk merjuangin suatu hal tapi kita lupa bahwa ada hal lain yang harus dijaga dan diperhatikan juga. Maka dari itu aku akan kasih tips ke sobat mamen how to do all jobs without forgotten something important, yaitu: 

1. Olahraga 🚴‍♀️🏃‍♀️‍➡️
Tentu saja olahraga ini sangatlah penting. Banyak orang mikir olahraga cuma buat kesehatan fisik atau ngebentuk badan, padahal manfaatnya ke otak dan konsentrasi belajar itu luar biasa instan. Hubungan antara olahraga dan kemampuan kognitif (berpikir) itu erat banget. Tanpa kita sadari untuk mendapatkan konsentrasi belajar yang sempurna kita juga harus melakukan olahraga.
Adapun contoh olahraga ringan yang bagus untuk fungsi otak: bersepeda, jogging santai, ataupun yoga. Kalau di tengah-tengah belajar ngerasa stuck dan pusing, coba lakukan stretching atau jumping jacks selama 2-3 menit.

2. Menonton Film 📺
Ini juga termasuk dalam cara refresh otak agar tidak jenuh. Menonton series favorit bisa kita lakukan saat lelah ataupun jenuh agar bisa mengembalikan mood dan semangat.

3. Makan Makanan Bergizi 🍎🥦
Sama seperti tubuh yang butuh karbohidrat dan protein buat bergerak, otak kita juga butuh nutrisi spesifik khususnya lemak sehat, antioksidan, dan vitamin tertentu biar staminanya terjaga, ga gampang ngebul, dan fokusnya tajam pas dipakai belajar.

Contoh buah-buahan ber antioksidan tinggi seperti: alpukat, pisang, jeruk, buah berries (strawberry, blueberry, dll).
Contoh Makanan berat dan camilan seperti: ikan berlemak (makarel, sarden, salmon), kacang-kacangan, dark chocolate, telur. 
📌 Hindari makanan yang terlalu tinggi karbohidrat sederhana atau gula rafinasi (seperti donat, minuman boba, atau camilan manis berlebih) pas lagi belajar. Makanan tersebut memicu sugar crash bikin kamu berenergi selama 15 menit, tapi langsung ngantuk berat setelahnya.

4. Pola Tidur Teratur 🛌
Tubuh akan butuh istirahat ekstra setelah dipakai untuk berpikir. Oleh dari itu kita harus menjaga pola tidur agar bisa konsentrasi dalam belajar. Jangan banyak begadang dan jangan tidur di atas jam 9 malam. 

Mengejar nilai dan mimpi tentu sangat penting, tetapi jangan abaikan tubuh kita sendiri jangan lupa beri space pada tubuh agar tidak drop. 🙌🏻

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

concentration of management FEB UHAMKA (COMANFU) 2025-2026 UHAMKA

Gambar
Concentration of Management FEB UHAMKA (COMANFU) merupakan program kerja edukatif yang diselenggarakan oleh Himpunan Mahasiswa Manajemen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Muhammadiyah Prof. Dr. HAMKA (UHAMKA), Bidang II Pengembangan Sumber Daya Mahasiswa periode 2025–2026. Kegiatan ini dilaksanakan pada hari Senin, 13 April 2026, bertempat di Aula A. R. Fachruddin Lt. 2, Kampus FEB UHAMKA. Program ini dirancang sebagai wadah pembekalan akademik bagi mahasiswa semester 2 dan semester 4 dalam memahami arah studi yang akan dipilih. Tema yang diangkat dalam kegiatan ini adalah “Studi Konseptual dan Relevansi Konsentrasi Ilmu Terhadap Penguatan Kapabilitas Akademik dan Prospek Karir Mahasiswa/i”. Tema tersebut dipilih untuk memberikan pemahaman yang lebih mendalam mengenai pentingnya penentuan konsentrasi. Di samping itu, tema ini juga mengaitkan aspek akademik dengan kesiapan mahasiswa dalam menghadapi dunia profesional. Kegiatan COMANFU menjadi salah satu sarana pembelaj...
Baca selengkapnya

Entrepreneur Non-Dependent Game (ENDGAME) 2025

Gambar
Jakarta, Mei 2025. Dalam rangka menciptakan generasi muda yang mandiri dan adaptif, Himpunan Mahasiswa Manajemen FEB UHAMKA mengadakan kegiatan Entrepreneur Non-Dependent Game (ENDGAME). Kegiatan ini dilaksanakan pada tanggal 23 April s.d 7 Mei 2025, sebagai salah satu komitmen HIMA Manajemen dalam menumbuhkan jiwa kewirausahaan muda yang tidak hanya kreatif dan inovatif, tetapi juga siap menghadapi tantangan dunia bisnis.  Mengapa ENDGAME itu penting? Di tengah era globalisasi yang terus berkembang, tantangan dalam dunia bisnis semakin beragam seperti persaingan yang ketat, keterbatasan sumber daya, serta ketidakpastian ekonomi, hal ini menjadi hambatan bagi banyak individu yang ingin memulai dan mengembangkan usahanya, di tambah tidak sedikit generasi muda yang belum menemukan wadah aktualisasi ide-ide bisnis mereka secara konkret.  Oleh karena itu ENDGAME menjadi salah satu jawabannya. Dengan mengusung tema “Menjadi Pengusaha yang Tidak Bergantung pada Situasi”,...
Baca selengkapnya

Manajemen Insight

Gambar
Haii, sobat Mamen!   Siapa nih yang mau jadi pebisnis sukses? Tentu, sebelum mecapai tahap itu kamu harus merasakan jatuh bangun dalam mengembangkan bisnis.   Dalam dunia bisnis, modal kerap kali dianggap sebagai hambatan untuk memulai bisnis. Namun, jika kita menilik perjalanan hidup Chairul Tanjung beliau mematahkan statement tersebut bahwa bahwa modal finansial hanyalah satu variabel kecil dibandingkan kreativitas.   Melihat perjuangan awal sang “anak singkong” Chairul Tanjung pria kelahiran 18 juni 1962 yang merupakan seorang mahasiswa FKG dikampus UI. Alih-alih memenuhi kebutuhan kuliah beliau mulai berjualan buku, kaos, bahkan fotokopi dikampus. Bahkan pernah berbisnis toko peralatan kedokteran dan laboratorium walau akhirnya mengalami bangkrut. Meski bangkrut bukanlah akhir dari usahanya untuk memulai bisnis lainnya. Bahwa dalam membangun bisnis, mengembangkan jaringan adalah penting. Selain itu memiliki rekanan yang baikpun sangat diperl...
Baca selengkapnya